Вайвэйшн
Вайвэйшн
Дыхательная техника вайвейшн (VIVATION) разработана Джимом Леонардом и Филом Лаутом (США) как развитие ребефинга. Название происходит от латинского VIVA - жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым".
Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.
Основа вайвэйшн - циркулярное дыхание. Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.
Пять элементов вайвэйшн
Циркулярное (связное) дыхание Полная релаксация Тотальное внимание. Интеграция в радости. Вайвейшн «Глаза в глаза» (контекстуальная разновидность) Полное доверие к процессу vivation. Во время дыхательного процесса предлагается:
исследовать тончайшие изменений в своем теле;
"вдыхать" через самое сильное чувство;
получать удовольствие от этого чувства, как можно сильнее.
Дыхательные сессии
Дыхательные сессии в "вайвейшн" делятся на "большие" и "малые".
Во время "большой" сессии занимающийся лежит в удобном положении и использует все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Считается, что для заметных результатов достаточно одной "большой" сессии в неделю. Длительность такого процесса может длиться до полутора часов.
Длительность "малых" сессий - до получаса. Этот вид практики используется в ситуациях повседневной жизни, когда занимающийся чувствует, что происходящее каким-то образом сложно для него, или когда ему необходимо больше энергии для решения определённой задачи.
Вайвэйшн, как дыхательная техника. обычно завершается интеграцией - определенным осмыслением тех переживаний, которые оказались для человека важными в процессе дыхания.
Дыхательные сессии в "вайвейшн" делятся на "большие" и "малые".
Во время "большой" сессии занимающийся лежит в удобном положении и использует все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Считается, что для заметных результатов достаточно одной "большой" сессии в неделю. Длительность такого процесса может длиться до полутора часов.
Длительность "малых" сессий - до получаса. Этот вид практики используется в ситуациях повседневной жизни, когда занимающийся чувствует, что происходящее каким-то образом сложно для него, или когда ему необходимо больше энергии для решения определённой задачи.
Вайвэйшн, как дыхательная техника. обычно завершается интеграцией - определенным осмыслением тех переживаний, которые оказались для человека важными в процессе дыхания.
